Warum Erschöpfung, Antriebslosigkeit und Ängste oft eine zelluläre Grundlage haben: Über den Zusammenhang von Mitochondrien, HPU-Stoffwechsel, frühen Traumata und psychischen Beschwerden – und warum das Hoffnung macht.

Viele Workshops und Selbsthilfetools versprechen schnelle Veränderung. Doch tiefe Heilung braucht Beziehung, Zeit und ein Nervensystem, das sich sicher fühlt. Warum Quick Fixes uns oft tiefer ins Trauma führen – und was wirklich hilft.

Emotionen sind mehr als Gedanken – sie sind tief in unserem Körper verankert. Oft kommunizieren wir unbewusst über Mimik, Gestik,...

Trauma hinterlässt nicht nur psychische Spuren, sondern speichert sich auch im Körper. Chronische Anspannung, Ängste und emotionale Dysregulation sind oft Zeichen eines Nervensystems, das in einer Daueralarmbereitschaft gefangen ist. Mit somatischen Übungen kannst du lernen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst herzustellen. In diesem Artikel erfährst du, welche Übungen aus der Körpertherapie, Somatic Experiencing® (SE) und der Polyvagal-The

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Bedrohungen. Angst hilft uns dabei, uns zu orientieren und zu schützen. Bei...

Wie beeinflussen Bindungstypen unsere Beziehungsfähigkeit und welchen Zusammenhang gibt es zu Trauma?

Depressionen sind eine häufige, aber oft unterschätzte psychische Erkrankung, die Männer auf besondere Weise betrifft. Dieser Artikel beleuc

Traumata sind Teil des Lebens und kommen in verschiedenen Ausprägungen von wenig einschränkend bis sehr tief verankert und...

Fühlst du dich ständig erschöpft, emotional ausgelaugt und hast Schwierigkeiten, deinen Alltag zu bewältigen? Viele Menschen kämpfen mit...

Wir leben in einer Zeit, in der das bisherige Männerbild nicht mehr funktioniert, viele Männer orientierungslos sind und gleichzeitig...

In der modernen Psychotherapie gibt es viele verschiedene Ansätze, doch nicht alle berücksichtigen den Körper als integralen Bestandteil...