Scham sagt nichts über den Selbstwert aus, sondern ist ein Zustand des Nervensystems. Ein Blick auf gesunde und toxische Scham, ihre Rolle als Machtmittel – und das kollektive Erbe, das bis heute über Deutschland liegt.

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Bedrohungen. Angst hilft uns dabei, uns zu orientieren und zu schützen. Bei chronischen Angstzuständen handelt es sich jedoch um anhaltende und überwältigende Gefühle von Sorge, Unruhe und Furcht. Die Symptome können von körperlichen Reaktionen wie Herzrasen, Schweißausbrüchen und Zittern bis hin zu Schlafproblemen und anhaltender innerer Unruhe reichen. Besonders nachts fühlen sich Betroffene oft am stärksten belastet, da si