Körperpsychotherapeut
Traumatherapeut
Heilpraktiker
Männercoach
Begleiter
Mensch
Mann
&
Selbstwirksamkeit ist Heilung.
Heilung beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.
Im Spüren, Halten und Bleiben können.
Sie beginnt dort, wo jemand mit uns bleibt.
DU & ICH
HIER & JETZT
Du bist nicht dein Trauma. Du bist nicht dein Verhalten, welches deinen Leidensdruck verursacht. Du bist nicht deine Taubheit, deine Orientierungslosigkeit, deine Schmerzen oder deine Depression. Du bist nicht dein inneres Flirren und dein Getriebensein. Du bist nicht dein perfektionistischer Anspruch und auch nicht deine Prokrastination.
All das sind lediglich Ausdrucksformen von Stress oder Trauma.
Trauma und auch chronischer Stress haben einen starken Sog in die Vergangenheit und die Zukunft. Beides sind Orte, auf die wir keinen Einfluss haben. Im Hier & Jetzt jedoch ist eine Neuverhandlung deiner Symptome über den Körper und das Autonome Nervensystem möglich.
Körperorientierte Psychotherapie wirkt über die wachsende Kapazität, Körperwahrnehmungen und Emotionen spüren und halten zu können. In den meisten Fällen geht es um eine neue Bindungserfahrung, bei der dein Nervensystem erlebt wie es ist, du selbst sein zu dürfen während deine Grenzen geachtet werden. Innerhalb dieses beschützten Raums kann dein System erforschen, wie es ist, diese nicht mehr benötigten Sicherheitsstrategien nach und nach abzulegen.
"In allen Bereichen der Anatomie des Menschen wird Sicherheit durch das Herunterregeln und Einschränken von Abwehrverhalten zum Ausdruck gebracht. Ist Sicherheit vorhanden, können sich die Strukturen neu auf die Unterstützung von Gesundheit, Wachstum und Wiederherstellung einstellen." - Stephen W. Porges
Mögliche Effekte: Linderung des körperlichen oder emotionalen Leidensdrucks, mehr Kraft und Freude, Wahlmöglichkeit, Selbstwirksamkeit, Beziehungsfähigkeit, Intuition, Resilienz und Beweglichkeit.
Mögliche Anliegen:
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Suchst du Hilfe wegen einer Depression, Angstzuständen, Panik oder Burnout?
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Wünschst du dir mehr Kontakt zu deinem Körper und deinen Gefühlen?
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Hast du Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und Konflikte auszuhandeln?
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Möchtest du wiederkehrende Muster, Blockaden und den daraus entstehenden Leidensdruck auflösen?
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Fällt es dir schwer, deine Bedürfnisse zu fühlen und zu kommunizieren?
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Fühlst du dich als hochsensibler Mensch oft überreizt oder überflutet von Sinneseindrücken, Menschen und Inhalten?
Ich biete dir den nötigen Vertrauensraum, in dem wir ganzheitlich und gemeinsam mutig erkunden, wo deine Antworten auf dich warten und wie sich diese in deinem System anspüren. Gemeinsam werden wir die individuelle Sprache deines Nervensystems kennenlernen, um die Weisheit deines Systems aktivieren zu können.
In diesem unbekannten und vielleicht manchmal bedrohlich erscheinenden Terrain bin ich die ganze Zeit bei dir während du deine eigenen Schritte gehst. Denn der einzige Weg zur Heilung ist es, sämtliche abgespaltenen Anteile wieder zu dir zu nehmen, auch wenn das manchmal bedeutet, den alten Schmerz noch einmal zu fühlen. Diesmal machen wir das jedoch wohl dosiert und nicht mehr alleine.
Denn stell dir einmal vor, das Ausmaß deines Widerstand, deines Traumas oder deines Leidensdrucks entspräche eigentlich deiner wahren Lebensenergie, welche darauf wartet wieder für dich verfügbar zu sein...
Angebote
Dein persönlicher Raum zur inneren Entfaltung
In einem liebevollen und sicheren Rahmen tauchst du tief ein – zu den Wurzeln deines Anliegens und deines Leidensdrucks. Hier bist du gehalten, getragen von Achtsamkeit und Wertschätzung, begleitet durch meine professionelle und persönliche Präsenz. Schritt für Schritt findest du Zugang zu deiner inneren Kraft – denn alles, was du brauchst, liegt bereits in dir.
Oft fehlt es an der Verbindung zum eigenen Körper und Gefühlsspektrum - einst hilfreiche Schutzmechanismen, die sich heute manchmal blockierend zeigen können. Durch eine gezielte, regulierende Ansprache des Nervensystems erweitern wir deinen Raum, diese Mechanismen abzulegen und stärken deine Selbstwirksamkeit. Stück für Stück erarbeiten wir einen neuen, liebevollen Kontakt zu dir selbst und stärken gesunde Grenzen.
Ich arbeite ganzheitlich, traumasensibel und körperorientiert. Kopf, Körper und Emotionen bilden ein Ganzes, das wir gemeinsam in Einklang bringen, um eine tiefgreifende und nachhaltige Integration zu erreichen.
Dieser Raum ist für alle Geschlechter offen.
Raum für Männer: Authentizität und Verbindung
Ich biete Männern in verschiedenen Formaten die Möglichkeit, ihre Masken und Rüstungen abzunehmen und so in eine konkurrenzfreie, nährende und vertrauensvolle Verbindung mit sich selbst und anderen zu treten.
Endlich kannst du dich frei ausdrücken. Dich gehalten fühlen und die transformative Kraft von Ehrlichkeit anderer Männer spüren, die dich in deiner vollen Kraft sehen möchte.
Mit dir will ich ein neues Verständnis von Mann-Sein entwickeln, welches das traditionelle Männerbild ablöst und dir ermöglicht, deine ganz eigene Form von Männlichkeit zu entdecken.
Komm mit und erlebe, dass du nicht alleine bist.
Tim, 33
Sebastian macht einen sehr gut Job! 😊 Ich habe mich von Anfang an gut verstanden und aufgehoben gefühlt.Ich mag seine ruhige, geduldige und selbstbewusste Ausstrahlung. Wer sich weiter entwickeln und etwas mehr zu seinem Körperbewusstsein finden möchte, sollte zu Sebstian gehen. Danke dir für deine fürsorgliche Art und deinen Input auf meinem Weg!
Über mich
Willkommen in meiner Privatpraxis für körperorientierte Psychotherapie | Sebastian Hofer in Hamburg Altona/Ottensen.
Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie und arbeite ganzheitlich, körperorientiert und traumasensibel auf Grundlage der etablierten humanistischen und klientenzentrierten Verfahren Somatic Experiencing® & Gestalttherapie. Darüber hinaus schöpfe ich aus jahrelanger Therapie-Selbsterfahrung und allerlei Bewegungspraxis, welche ich bei Bedarf in meine Arbeit einfließen lasse.
Ein glückliches Leben zu führen bedeutet für mich, meine menschlichen Grundimpulse auch im Kontakt spüren und reguliert ausleben zu dürfen. Es bedeutet, beweglich zu sein und meine eigene Kapazität zu erhöhen, Erlebnisse, gedankliche Konzepte und Gefühle in meinem Geist und in meinem Körper halten zu können. Ich glaube daran, dass die verkörperte Erkenntnis, immer eine Wahl zu haben der Schlüssel zu Eigenverantwortung, zu Nähe und Autonomie und damit letztlich für wahre Lebensfreude ist.
Ich liebe meine Arbeit, denn es berührt mein Herz, Teil dieses heilsamen Moments zu sein, wenn auf einmal ein abgespaltener Teil wieder an seinen Platz findet, Ganzheit entsteht und Ruhe einkehrt.
“Trauma is not what happens to you. It is what happens inside you as a result of what happened to you”
Dr. Gabor Maté